十种养生健康食物图片大全(十种不健康的食物英语)

十种养生健康食物图片大全一、肉类养生食物图片
第一步:准备的肉类食材有很多,基本蔬菜是其中了,但是基本蔬菜的处理,包括一些豆类,瘦肉等。
第二步:根据个人的喜好选择相应的肉类进行调味,如说酱油水煮鱼可以。海带类的蔬菜,肉类和豆腐要切成碎丁。
第三步:将上述准备好的肉糜放入碗中,加入酱油,盐,耗油和老抽,完全搅拌均匀之后,腌制上二十分钟就可以了。
第四步:在碗底部刷上一层油,放入肉糜后铺上一层肉,放入姜蒜,五瓣辣椒,就可以了。
第五步:用姜蒜装饰碗就可以了。
第六步:再铺上一层萝卜,在放入一些糖,可以少放一点,但是不要太多。
七步:用保鲜膜将碗口密封起来,再放置一天就可以了。
八步:用微波炉将碗口烫热之后,放入一小块萝卜块,之后放入微波炉中加热。
九步:在碗中调入开水,然后加入几片蒜,一直搅拌之后就可以食用了。
三、辣炒西兰花
原料:西兰花、盐、油、蒜、干辣椒、尖椒、植物油
做法:
1、西兰花洗净,切片,蒜切成蒜末。
2、将西兰花放进沸水中焯熟,捞出过凉,捞出沥干水分。
3、锅里加油,油热后放入蒜末和尖椒炒香,放入西兰花翻炒。
4、加入蚝油、盐、生抽、蚝油、高汤调味,加少许糖提鲜,加入少许香油出锅即可。
四、辣炒西兰花
原料:西兰花、鸡精、辣椒、大蒜、糖、盐、味精
做法:
1、西兰花和红辣椒切段,大蒜切碎,红辣椒去蒂,切末。