青山绿水介绍几种养胃的菜(青山绿水的介绍30字)

青山绿水介绍几种养胃的菜有:
豇豆:肉质嫩、营养丰富,有增进食欲、帮助消化的作用,但脾胃虚弱、腹部胀痛者忌食;
绿豆:绿豆所含的磷脂,有滋阴养胃的作用;
木耳:含有丰富的膳食纤维,有助于通便,而且木耳也是一种低脂肪、低热量的食品,可以降血压降血脂;
苦瓜:苦瓜性凉,有清热消暑的作用,但体质虚寒的人不宜食用,以免导致上火;
丝瓜:丝瓜是夏秋季节非常适合吃的蔬菜之一,因为丝瓜中含有的粘液质可以有效增强脾胃的消化功能,并且这种粘液质也能够帮助我们减肥;
海带:海带营养价值很高,并且海带中的微量元素是植物中的抗砷成分,可抑制氯化物、硫酸铜等重金属在体内的积累,是餐桌上非常好的食物;
生菜:生菜是蔬菜中含维生素C最高的食物之一,而且生菜中的膳食纤维含量也非常多,所以是美容养颜的佳品。
7、番茄:番茄含有丰富的维生素和蛋白质等微量元素,对于减肥的人来说,西红柿的营养价值也是非常大的。西红柿中含有大量的维生素C,可以使皮肤变得细腻有光泽,而且它含有的番茄红素还能够有抑制黑色素的产生,所以有一定的减肥作用。
8、猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维他命C,有助于人体的新陈代谢,还有利尿的功效,对于减肥者来说,可以把它和猕猴桃一起吃,效果非常好。
9、菠萝:菠萝中有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物、维生素B1、B2、C等物质,可促进新陈代谢,促进减肥。
10、番茄:番茄含有的维生素C、维他命B1、B2、C、蛋白质、糖类、脂肪、有机酸等成分,有很强的抗氧化功能,有助于消除脸上的皱纹,让肌肤更具弹性,对于减肥者来说是非常不错的水果。