十种养颜粥的配方
1、绿豆粥
绿豆粥是一种可以美容养颜的养生粥品,这种粥品能清热解毒,也能解暑利湿,它可以滋阴润燥,也能祛谈,对人类的身体浮肿和面色暗黄以及高血压和高血脂等不良症状都有很好的调理作用。
2、银耳红枣粥
银耳红枣粥也是一种可以美容养颜的养生粥品,它可以滋阴润肺,也能补益气血,而且能补益气血,经常食用可以淡化色斑,美白肌肤。银耳红枣粥在制作时需要提前用清水泡制,泡好以后取出切成小丁备用,然后再把糯米淘洗干净放入锅中煮制成粥,在粥快要煮好的时候,把准备好的银耳末放入到锅中调匀即可。
银耳红枣粥的做法窍门
做银耳红枣粥一定要用小火慢煮,而且要控制好水的温度,因为银耳比较怕高温,如果水温过高会让它含有的营养成分大量流失,口感也会变差,另外银耳还是一种高营养的食材,它不能与一起煮粥,不然会让营养成分大量流失,也会影响银耳红枣粥的养生功效。
红枣的食用价值
1、营养丰富
红枣是一种营养价值特别高的水果,每百克鲜红枣中含有蛋白质6到7克,脂肪0.2到0.5克,除此以外,还含有碳水化合物,粗纤维和烟酸以及钙,铁,磷,等多种矿物质,除此以外核黄素和硫胺素等物质也是红枣中最重要的存在,平时人们食用红枣,可以把它们快速吸收和利用,能有效提高身体素质。
2、健脑益智
红枣这种食材中含有大量的亚油酸,这种物质可以直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性,促进脑部发育,也能提高记忆力,平时经常食用,能起到健脑益智的重要作用,另外红枣中还含有一些天然的磷脂,这种物质能保护人类的心脑血管,预防血管老化,也能清理血液中的胆固醇,平时经常食用,不但能延缓衰老,还能预防高血脂和动脉硬化等疾病的发生。
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